01/03/2016 / RUGBY

La importancia de hidratarse #INFO

Entre el 60 al 70% de nuestro cuerpo está compuesto por agua, por lo cual es fundamental mantener en forma estable este valor ya que cumple muchas funciones vitales como: regular la temperatura corporal, transportar (nutrientes, oxigeno, sustancias que necesitan eliminarse) mantener la presión arterial, permitir que los riñones funcionen correctamente, mejora la eliminación de sustancias toxicas, participa en el proceso de digestión y absorción de nutrientes, mantener la estructura de la célula, lubricar ( articulaciones, mucosas, saliva).

Nuestro cuerpo se ve sujeto a pérdidas diarias de líquidos a través de la respiración, orina, materia fecal, metabolismo y transpiración. Además, en ciertas patologías y situaciones como por ejemplo fiebre, diarreas, vómitos, ejercicios físicos, climas húmedos o temperatura ambiente elevada, estas pérdidas son mayores. Por ende hay que ocuparse de reponer el agua correctamente, de lo contrario el cuerpo nos pasa factura con la deshidratación.

Ponemos a disposición un informe de nuestra nutricionista Dra  Ines Benetti para conocer más al respecto.