Ante la ola de calor que estaremos atravesando los próximos días, los profesionales de la salud del Departamento Médico del Club informan y sugieren:
Tomar precauciones con quienes pueden estar más expuestos, bebés, niños y adultos mayores.
Tener a mano los teléfonos de emergencias, por si alguna descompensación ocurriera en el hogar y/o en la vía pública.
En lugares cerrados (casa, trabajo):
Hidratarse: tomar agua con mayor frecuencia (aun cuando no tengamos sed).
Evitar bebidas con cafeína o con azúcar en exceso, muy frías o muy calientes.
Incorporar frutas y verduras a la alimentación y evitar las comidas abundantes.
*MUY IMPORTANTE:* evitar realizar actividad física intensa.
Con respecto a los más chicos, no esperar a que pidan agua, sino ofrecerles continuamente líquidos, preferentemente agua o jugos naturales.
Vestirlos con ropa liviana, de algodón y de colores claros.
Bañarlos, mojarles el cuerpo con frecuencia, y mantenerlos en lugares bien ventilados.
No exponerlos al sol, especialmente de 10 a 16 horas. Cuando lo hagan, con gorro y protector solar.
¡Cuidémonos entre todos!
